Jogging pour débutant

Êtes-vous un coureur débutant ? Que vous courez pour votre santé, forme, perte de poids, compétition or pour le plaisir, nous avons plusieurs informations disponibles pour aider les débutants à commencer à courir. Découvrez les biens faits de courir et comment le faire correctement, découvrez également des programmes d’entraînements pour débutant et des réponses aux foires aux questions.

Programmes d’entraînement pour débutant

Comment courir

Bienfaits de courir

Commencer à courir

FAQ pour débutant

 


Souliers / vêtements / accessoires

Découvrez comment vous vêtir comme un coureur, peu importe la saison de l’année. Obtenez des conseils comment trouver les souliers de course, les vêtements et accessoires idéals pour vous, avec des recommandations et conseils où magasiner.


Jogging et perte de poids

Courir n’est pas seulement un excellent exercice, c’est un moyen efficace de bruler des calories et perdre du poids. Découvrez des trucs et conseils de nutritions, des recettes santé, et toute l’information nécessaires pour atteindre votre poids visé. 

Trucs et conseils pour la perte de poids

FAQ à propos de la perte de poids


Plans d'entraînement

Les courses sont une façon motivante et amusante à continuer de courir. Recevez gratuitement des programmes d’entraînement pour vos prochaines courses, sans oublier les conseils comment courir plus rapidement et efficacement.

Plans d’entraînement course 5 km

Plans d’entraînement course marathon

Plans d’entraînement course 10 km

Conseils pour les courses sur route

Plans d’entraînement course demi-marathon

 


 

Demi-marathon / Marathon

Que vous soyez un marathonien vétéran ou pensez à courir votre premier demi-marathon ou marathon, voici toute l’information vous avez besoin pour compléter votre course de 21.1 ou 42.2km. Obtenez votre programme d’entraînement pour un demi-marathon ou un marathon, des révisions de course, et des conseils pour vos longues courses.

FAQ entraînement demi-marathon

FAQ entraînement marathon

Programmes d’entraînement demi-marathon

Programmes d’entraînement marathon

Conseils d’entraînement

 


Blessures et douleurs

Courir est un excellent exercice, mais ça peut mettre beaucoup de stress sur un corps. Découvrez comment prévenir et traiter des blessures et douleurs de course, tout en découvrant comment le jogging peut vous garder en santé.

Blessures communes de jogging

FAQ sur les blessures et douleurs

Bienfaits santé de courir

Prévention et traitement des blessures


Les essentiels à l'entraînement

Courir c’est beaucoup plus que mettre une paire de souliers et attaquer la route. Obtenez de l’information concernant les étirements, l’entraînement de puissance, l’entraînement croisé, et les techniques de course idéals.

Entraînements rapides

Étirements pour coureur

Entraînement de puissance

 


Nutrition et hydratation

La diète d’un coureur n’est pas seulement importante pour maintenir une bonne santé, mais aussi pour promouvoir des performances de pointe. Que vous vous entraînez pour une perte de poids, un marathon, ou courez pour la forme, vous aurez besoin des conseils sur quoi et quand manger et boire avant, pendant et après vos courses.

Hydratation pour coureur

Nutrition pour coureur


Sécurité / Météo

Trouvez des conseils et informations comment resté sécuritaire lors de vos courses, incluant des trucs pour courir seul, la nuit et dans des conditions météo chaud et froid.

Jogging température froide

Trucs et conseils de sécurité

Jogging température chaud

 


Mental et Motivation

Courir peut sans doute tester votre force mentale autant que c’est exigeant sur votre force physique. Voici des conseils comment rester motivé à courir et des stratégies pour vous préparer mentalement pour vos courses et entraînements.

Histoires de marathon

Citations de jogging

Proverbes de coureurs

Quand s'appeler un coureur


Entraînement de groupe

Plusieurs gens commencent et s’accrochent à courir pour des aspects sociaux. Voici des informations concernant l’entraînement de groupe, incluant les clubs de course, programmes de charités, camps de jogging et les coachs.


Tapis roulant

Lorsque les conditions météo ne sont pas sécuritaires ou défavorables pour courir à l’extérieur, les tapis roulants sont une bonne alternative. Obtenez de l’information comment utiliser et acheter un tapis roulant, ainsi que des programmes d’entraînement.


Où courir

Courir est une excellente façon de sortir à l’extérieur et découvrir des nouvelles régions. Découvrez des trucs comment tracer vos trajets et des recommandations de courses pour courir au Canada et dans le monde

Destinations Marathon

Jogging de sentiers