Quelle est la différence entre courir sur un tapis roulant et à l'extérieur ?

Question : Quelle est la différence entre courir sur un tapis roulant et à l'extérieur ?

«Est-ce que la course sur tapis roulant est plus facile que de courir à l'extérieur ? »

Réponse : Courir sur un tapis roulant peut se faire sentir plus facile physiquement parce que le sol est tiré en dessous de vos pieds et il n'y a pas de résistance au vent. La course à l'extérieur exige plus de votre corps parce que vous devez propulser votre corps vers l'avant foulée par foulée. Beaucoup de tapis roulants sont rembourrés, ce qui les rend une bonne option si vous êtes en surpoids ou sujets à des blessures (surtout avec les problèmes de genou) et que vous voulez réduire l'impact. Vous pouvez mieux simuler la course en plein air en réglant votre tapis roulant à 1% d'inclinaison.

Mentalement, vous pouvez avoir un moment plus difficile face à la monotonie du tapis de course. (Voici quelques astuces pour battre l'ennui sur le tapis roulant.) Il est plus facile de vous distraire lorsque vous courez à l'extérieur. En outre, si vous êtes en entraînement pour une course spécifique en plein air, essayez de vous entraîner à l'extérieur autant que possible afin de vous préparer aux conditions de course.


Plus sur la course sur tapis roulant :
Conseil de jogging sur tapis roulant
Erreurs fréquentes de la course sur tapis roulant
Avantages du tapis roulant

FAQ sur les tapis roulant :
Puis-je m’entraîner pour une course sur un tapis roulant ?
Est-ce que je brûle plus de calories en courant dehors ?
Est-ce que les compteurs de calories sur tapis roulant sont précis ?

Séance d'entraînement sur tapis roulant :
Séance Fartlek sur tapis roulant
Séance d'intervalle sur tapis roulant
Séance de colline sur tapis roulant