10 erreurs fréquentes de course à éviter

   #1 Les mauvais souliers                                           1 de 10 | < précédent  suivant >

Tous les coureurs ont fait des erreurs à un certain point pendant leurs courses ou entraînements. Nous ne sommes pas ici pour juger ou critiquer ces erreurs, mais plutôt pour éviter de les reproduire. Voici quelques-unes des erreurs les plus fréquentes et comment éviter les blessures ou autres problèmes.

10 erreurs de course à éviter

Le problème : Porter de vieux souliers de course ou le mauvais type de soulier pour votre forme de pied et style d’enjambée peut provoquer des blessures.

La solution : Allez dans un magasin de course spécialisé, où des vendeurs connaissent la matière et peuvent évaluer votre type de pied et style de course. Lorsqu’ils déterminent si vous êtes de type pronateur, supinateur ou neutre, ils pourront vous faire des recommandations.

Une fois que vous avez le bon soulier de course, assurez-vous de les changer chaque 500-600 km, car ils peuvent perdre leur amortissement et provoquer des blessures. Vers la moitié de la durée de vie de vos souliers, vous voudriez peut-être acheter une deuxième paire pour faire la rotation entre vos courses. Vos souliers vont durer plus longtemps lorsque vous leur donnez le temps de décompresser entre les courses. En plus, avoir une paire de souliers neuve comme référence peut vous aider à savoir lorsque les plus vieux sont prêts à être changés.

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À propos de l'auteur

Éditeur de sites Web et fondateur du site Web Jogging-Course. Entraîneur privé de course à pied.

Éric Lasanté