Avoir le feu vert médical pour courir

Si vous êtes nouveau en ce qui concerne le jogging, aller faire un examen médical chez votre médecin devrait être plus prioritaire que de choisir une bonne paire de souliers. Une visite chez votre médecin est spécialement critique si une des situations s’applique à vous :

  • Vous êtes sédentaire depuis un an ou plus

  • Vous ne faites pas d’exercice et vous avez plus de 65 ans

  • Vous avez été diagnostiqué avec des troubles cardiaques

  • Vous êtes enceinte

  • Vous faites de l’embonpoint

  • Vous êtes fumeur ou l’avez été

  • Vous faites de la haute pression

  • Vous avez le diabète

  • Vous avez un historique familial avec une maladie du cœur

  • Vous avez des douleurs au torse

  • Vous avez des étourdissements sévères

  • Vous avez une autre condition médicale

À votre rendez-vous, partagez avec votre médecin votre plan de jogging et vos buts et laissez-le commenter votre situation. Demandez-lui si courir peut affecter vos conditions déjà existantes. Découvrez les conséquences santé communes aux coureurs et comment les éviter ou les prévenir. Laissez-le aussi savoir si vous désirez perdre du poids.

Votre examen devrait inclure un test d’exercice de stress (habituellement sur un tapis roulant) afin déceler des problèmes cardiovasculaires qui pourraient apparaître en poussant vos limites.

Lorsque vous commencez à courir régulièrement, cédulez-vous un examen physique annuel pour vous assurer que vous êtes toujours en santé


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