Jogging sur tapis roulant

Lorsque les conditions météo ne sont pas sécuritaires ou défavorables pour courir à l’extérieur, les tapis roulants sont une bonne alternative. Obtenez de l’information comment utiliser et acheter un tapis roulant, ainsi que des programmes d’entraînement.

FAQ jogging sur tapis roulant

 

Avantages du tapis roulant

Bien que vous puissiez obtenir une séance d'entraînement plus efficace à l'extérieur, il y a beaucoup d'avantages à courir sur un tapis roulant. Voici quelques avantages de course sur tapis roulant.


Combattre l’ennui d’un tapis roulant

Un grand nombre de coureurs ajoutent des kilomètres de tapis roulant à leur journal pendant les temps froids de l'hiver, et leur plus grande plainte est généralement, « la course sur tapis roulant est ennuyante.»


Conseil pour courir sur tapis roulant

Il y a beaucoup d'avantages à courir sur un tapis roulant, et c'est une excellente alternative pour les coureurs lorsque des questions de météo ou de sécurité font qu'il est impossible de courir dehors.


Erreurs fréquentes de la course sur tapis roulant

Courir sur un tapis roulant peut avoir ses avantages, tels que la protection contre des conditions dangereuses. Mais quand vous faites vos courses à l'intérieur, vous devez vous assurer que vous courez bien sur le tapis roulant afin que vous puissiez éviter les blessures.


Entraînement de colline sur tapis roulant

Si vous souhaitez améliorer votre force et votre vitesse, vous pouvez essayer d'utiliser la fonction de l'inclinaison de votre tapis de course et de faire quelques séances d'entraînement de colline.


Séance d'intervalle sur tapis roulant

Faire des séances d'entraînement de vitesse, comme cette séance d'entraînement d'intervalle, deux fois par semaine vous aideront à devenir un coureur plus fort, plus vite.


Séance Fartlek sur tapis roulant

Cette séance d'entraînement sur tapis roulant est un entraînement fartlek qui permettra non seulement d'améliorer votre vitesse, mais aussi aider à prévenir l'ennuie sur le tapis roulant.