Plans d'entraînement

Les courses sont une façon motivante et amusante à continuer de courir. Recevez gratuitement des programmes d’entraînement pour vos prochaines courses, sans oublier les conseils comment courir plus rapidement et efficacement.

Plans d’entraînement course 5 km

Plans d’entraînement course 10 km

Plans d’entraînement course demi-marathon

Plans d’entraînement course marathon

Conseils pour les courses sur route



Avantages de courir des sprints

Courir des sprints est l'une des séries d'exercices les plus difficiles qui soient. Il faut courir aussi fort que vous le pouvez pendant de courtes périodes de temps, en utilisant tout l’énergie et puissance musculaire que vous avez. Heureusement, les avantages en valent la peine.