Mental et Motivation

Courir peut sans doute tester votre force mentale autant que c’est exigeant sur votre force physique. Voici des conseils comment rester motivé à courir et des stratégies pour vous préparer mentalement pour vos courses et entraînements.

Histoires de marathon

Citations de jogging

Proverbes de coureurs

Quand s'appeler un coureur


Comment augmenter sa confiance en soi ?

Que vous vous entraîniez pour votre dixième marathon ou votre premier 5 km, vous allez avoir des moments où vous allez douter de vous-même. Ça arrive souvent après une mauvaise course, ou pendant une période difficile de votre vie.


Pour quelles raisons avez-vous commencé à courir ?

Au cours des dernières semaines, nous avons posé la question à nos visiteurs et clients, pour quelles raisons ils ont commencé à courir. Sans surprises, 37 % ont répondu que c’était pour leur santé en général.


Conseil de motivation : aider un débutant

Si vous avez une certaine expérience avec la course à présent et êtes à l'aise de partager vos connaissances, vous voudriez peut-être aider un nouveau coureur de votre choix. Offrez vos conseils gratuitement à un ami ou un membre de la famille qui est nouveau à la course.


Conseil de motivation : courir le lundi

Quand je prévois mes séances d'entraînement hebdomadaires, j'essaie toujours de m'assurer d'avoir une course ou une séance de musculation le lundi. Pourquoi le lundi ? Partir la semaine avec une course donne le ton et l’exemple pour le reste de la semaine.


Que dois-je faire si je manque une journée d'entraînement ?

Il est facile de se décourager si vous êtes occupé ou malade et vous manquez une journée, ou plusieurs jours, d’un programme d’entraînement. Ne vous culpabilisez pas pour avoir manqué une course.


Retrouver ses résolutions du Nouvel An

Vous souvenez-vous ce que vous vouliez accomplir cette année ? Si vous avez déjà renoncé à vos résolutions, ne vous inquiétez pas, vous êtes en bonne compagnie.


Comment choisir ses objectifs de courses

Fixer des objectifs de course est une excellente façon de rester motivé pour courir, et le début d'une nouvelle année est le moment idéal pour réfléchir à ce que vous voulez accomplir. Voici quelques conseils pour fixer des objectifs réalisables


Restez motivé à courir pendant les fêtes

Un calendrier de vacances agitées peut vraiment tuer votre motivation à suivre votre habitude de course. Mais l'exercice peut aider à garder le stress à distance et de prévenir le gain de poids. Voici quelques façons dont vous pouvez vous assurer de continuer à fonctionner pendant les vacances.