Demi-marathon / Marathon

Que vous soyez un marathonien vétéran ou pensez à courir votre premier demi-marathon ou marathon, voici toute l’information vous avez besoin pour compléter votre course de 21.1 ou 42.2km. Obtenez votre programme d’entraînement pour un demi-marathon ou un marathon, des révisions de course, et des conseils pour vos longues courses.

FAQ entraînement demi-marathon

FAQ entraînement marathon

Programmes demi-marathon

Programmes d’entraînement marathon

Conseils d’entraînement

 


Idées d'affiches motivantes de marathon

Les marathoniens aiment lire des affiches le long du parcours de la course puisque ça les aide à vaincre la douleur, la misère ou la monotonie. Si vous avez l'intention de regarder un marathon, faits des affiches, les coureurs les apprécieront.


L'importance des spectateurs d'un marathon

Plusieurs marathoniens ont une histoire à propos d’un spectateur de marathon qui ont voulu étrangler au beau milieu de leur course. Mais pour chaque spectateur fatigant et non encourageant, il y a ceux qui peuvent virer votre course sur un dix sous et vous inspirer à ne pas lâcher.