Les essentiels à l'entraînement

Courir c’est beaucoup plus que mettre une paire de souliers et attaquer la route. Obtenez de l’information concernant les étirements, l’entraînement de puissance, l’entraînement croisé, et les techniques de course idéals.

Entraînements rapides

Étirements pour coureur


Est-ce correct de prendre une pause de jogging ?

La plupart des coureurs ont besoin d'au moins un, parfois deux, jours de congé de jogging dans leur semaine. Des recherches ont démontré que la prise d'au moins un jour de congé par semaine réduit la fréquence des blessures dues au surentraînement.


Comment trouver du temps aux parents pour courir

Que vos enfants soient des bébés ou des adolescents, essayer d'équilibrer le jogging avec de leurs besoins (ainsi que toutes vos autres responsabilités) peut être difficile. Voici quelques conseils pour les parents qui essaient de trouver du temps pour courir :


Comment revenir d'une pause de jogging d'hiver

Avez-vous trouvé que les vacances d'hiver, les journées courtes, le froid et les rues pleines de slush ont fait des ravages sur votre entraînement de course cet hiver ? Vous n’êtes pas seul à réduire vos sorties de jogging en hiver, en particulier si vous vivez dans un climat froid.


Comment améliorer mon taux d'enjambées ?

J'ai entendu dire que l'amélioration de mon chiffre taux d’enjambées peut me faire courir plus rapidement. Quel est exactement le taux de foulées et comment puis-je l'améliorer ?