Courir au froid de l'hiver

Si vous êtes une de ces personnes qui continue à courir à l’extérieur malgré le froid de l’hiver, les bourrasques de vents ou même les routes enneigées, vous avez sans doute déjà entendu ceci plus qu’une fois : « Pourquoi irais-tu courir dans cette température ? » Ou, vous êtes la personne qui se pose la question…

Même si vous êtes nouveau dans la course, il y a des façons « d’entraîner votre cerveau » à courir à travers les mois de l’hiver. Essayez ces idées :

Courez avec un groupe ou un ami. Trouvez un groupe local de jogging ou recrutez un ami à courir avec vous. Savoir qu’il y une personne à vous attendre pour aller courir vous aidera à rester motivé pour attaquer ces conditions.

Portez les bons vêtements. Porter des vêtements de course qui sont conçus pour le froid fera une grande différence en ce qui concerne le confort et le niveau de motivation. Même si les vêtements de course d’hiver sont dispendieux, quelques morceaux de qualité en valent l’investissement.

Soyez prêts à courir ou vous entraîner à l’intérieur. Parfois, c’est tout simplement trop dangereux de courir à l’extérieur, comme lorsque c’est extrêmement froid ou glissant. Par contre, si vous manquez quelques courses à cause d’une mauvaise température, c’est très tentant de laisser tomber l’hiver au complet, gardez votre habitude de courir sur un tapis roulant ou en faisant d’autres entraînements intérieurs.

Enregistrez-vous à une course. Faire une course sur route pendant l’hiver est une excellente façon de garantir que vous allez a) rester motivé à garder votre forme et b) courir à l’extérieur, du moins, occasionnellement (pour votre course).

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