FAQ entraînement marathon

Si vous suivez un programme d'entraînement pour un marathon, vous avez probablement beaucoup de questions. Voici quelques uns des réponses aux questions les plus fréquemment posées sur le marathon et son entraînement.

Quoi faire la journée avant un marathon ?

 Suivez ces conseils pour vous assurer d'éviter de faire des erreurs qui vont vous coûter un temps précieux ou vous causer du tort pendant votre marathon ou demi-marathon.

Devrais-je courir un demi-marathon avant le vrai ?

Je pense que toute personne en bonne santé qui est prêt à prendre l’engagement de s’entraîner peut compléter un marathon, mais l’entraînement d’un marathon n'est pas quelque chose à commencer sans ou avec peu d'expérience de course.

Comment courir un marathon plus rapidement

Après avoir couru votre premier marathon, vous pensez peut-être à améliorer votre temps pour votre prochain marathon. Si vous êtes dans l'espoir et motivé à courir un marathon plus rapidement, essayez ces quelques trucs et conseils :

Quoi manger et boire avant une longue course

Les deux jours avant votre longue course (et votre marathon) devraient être des jours riches en glucides. Vous devez vous assurer que vous augmentiez le pourcentage de glucides dans votre alimentation, pas les calories globales.

Comment éviter de frapper le mur ?

Contrairement à la croyance populaire, il est possible d'éviter de frapper le mur. Voici quelques conseils pour battre le mur dans un marathon :

Comment courir avec des inconforts ?

Lorsque vous courez un marathon ou bien pendant vos séances d’entraînement de longues distances, vous pourriez avoir à faire face à la douleur ou l'inconfort. Voici quelques conseils pour gérer ces maux et poursuivre votre course :

Pourquoi je prends du poids ?

Certains marathoniens en entraînement espèrent perdre du poids, mais ils sont surpris quand ils gagnent effectivement quelques livres ou atteignent un plateau de perte de poids.

Comment prévoir votre résultat de marathon

Avant de courir votre marathon, il est certainement utile d'avoir une estimation approximative de votre résultat visé, afin que vous sachiez le rythme à prendre. Mais prédire les temps de course, en particulier pour les marathons, peut être difficile, car il y a tellement de variables, comme la météo et les conditions.


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